Unha persoa que bebe alcohol de xeito regular desenvolve gradualmente unha dependencia psicolóxica do alcohol e convértese nun alcohólico que ten dificultades para comprender como non beber alcohol en absoluto cando provoca unha sensación de euforia. Non obstante, tarde ou cedo, os efectos secundarios do abuso de alcol aparecen nas persoas que beben e unha persoa sa comeza a buscar formas de acabar con esa adicción. Como deixar de beber para non prexudicar o seu corpo e non descompoñerse durante o proceso de rehabilitación?
Que é o alcol?
Desde o punto de vista farmacolóxico, o alcol pertence ao grupo de velenos xeralmente tóxicos, unha gran dose dos cales leva a parálise, edema cerebral e coma. O efecto do alcol é a intoxicación aguda con alcohol etílico e o estado de euforia é o resultado dun desequilibrio entre o sistema mediador inhibitorio e estimulador causado por moléculas de alcol. A intoxicación por drogas é un pracer que leva ao abuso de alcol. As consecuencias do consumo son a dependencia física e a abstinencia de alcol.
Tanto os homes como as mulleres corren o risco de tomar alcoholismo, pero beber non sempre provoca ansias de alcol. Ata o de agora, non hai unha teoría cientificamente sólida de que depende a dependencia do alcohol etílico. Canto máis forte é o instinto de autoconservación e o sentido da responsabilidade dunha persoa, menos probabilidades de sucumbir á influencia alcohólica.
Que pasa se bebes alcol?
A dependencia do etanol desenvólvese gradualmente e sen problemas a través de tres etapas do alcoholismo. Signos de etapas da adicción ao alcol:
- Etapa 1. A adicción ao alcol está controlada. Non é necesaria unha dose de alcol para unha resaca.
- Etapa 2. Comezan os atrancos, os síntomas de abstinencia son máis pronunciados.
- Etapa 3. Aparecen as consecuencias de beber alcohol, comeza a caducidade da memoria, unha persoa está intoxicada constantemente.
A táboa describe os efectos do alcohol etílico no corpo humano:
órganos |
Efectos |
cerebro |
Hipoxia, lesión no aparello vestibular, morte celular |
O sistema cardiovascular |
Agrupación de glóbulos vermellos, bloqueo dos vasos sanguíneos, ritmos cardíacos anormais |
Aparello respiratorio |
Dano á estrutura dos macrófagos alveolares (células protectoras) |
Tracto gastrointestinal |
A función das glándulas salivares está prexudicada, a membrana mucosa destrúese |
fígado |
Disfunción do órgano, desenvolvemento da cirrose |
ril |
A función excretora está prexudicada e as moléculas de etanol destrúen o epitelio renal |
Músculos e pel |
Distrofia muscular, lesións cutáneas por deshidratación e enfermidades hepáticas |
Sistema reprodutivo |
Diminución da actividade gonadal, capacidade para concibir e dar a luz a un neno san |
Sistema nervioso |
Desenvolvemento de neuroses, depresión |
Que pasa cando deixas de beber alcol?
Despois de que o adicto deixa de beber de súpeto, o estado de saúde empeora ao diminuír a concentración de etanol no sangue. Isto ocorre porque as substancias nocivas comezan a saír do corpo. Despois de que o corpo supere o envelenamento, o estado de saúde mellora e comeza o proceso de curación, que consiste en:
- O pulso e a presión normalízanse;
- O intercambio de osíxeno nas células mellora.
- o sono normalízase;
- O proceso de recuperación comeza no fígado.
- A actividade cerebral está estabilizada;
- O sistema nervioso recupera o equilibrio.
Como non beber alcohol en absoluto
A adicción ao alcol non xorde sen requisitos básicos. Para que unha persoa se viga das bebidas fortes, son necesarios factores provocadores. Se cambias as condicións que levaron á creación dun mal hábito, a sobriedade e non a borracheira convértese na norma. Estas condicións son:
- Contorna;
- Modo de vida;
- Crianza (se os pais beben, o neno percibe o alcol como norma desde a infancia);
- Tradicións establecidas na rexión de residencia;
- o nivel de organización do lecer.
Como deixar de beber
Se un adicto se pregunta como deixar de beber en primeiro lugar, significa que algo serviu de motivación para deixar de beber. Os motivos do autotratamento do alcoholismo son individuais para cada persoa, pero pódense dividir nos seguintes grupos:
- Psicoxénico. Choque psicoemocional das súas accións.
- Somatoxénico. Un forte deterioro da saúde.
- Forzado. Condicións de vida.
- Postenvelenamento. Aversión física ao alcol.
- Motivador. Decisión consciente.
Como deixar correctamente de beber alcol
Para superar a adicción psicolóxica ao alcol e deixar de beber para sempre sen codificar, cómpre tomar unha decisión segura de deixar de beber bebidas alcohólicas. Débense tomar novas medidas para evitar a intoxicación por alcol. Se a causa do alcoholismo é a adicción fisiolóxica, debería recorrer a drogas que reduzan a concentración de toxinas no sangue. Desfacerse do desexo de usar o vodka como alivio do estrés ou "para a empresa" contribuirá a un cambio ambiental.
Como beber menos
Para suprimir gradualmente o desexo de beber, recoméndase cumprir as seguintes regras antes de decidir non beber alcol:
- beber líquido entre bebidas durante unha festa;
- Diversificar o tempo de lecer;
- restrinxir o círculo de comunicación con persoas que beben;
- Informe aos demais do seu desexo de renunciar ao alcol.
Como deixar de beber a fin de semana
O hábito de atoparse con amigos ou compañeiros de traballo por tomar un vaso de cervexa o fin de semana leva gradualmente á adicción e unha persoa xa non sabe pasar o tempo sen consumir alcol. As opcións de pasatempo sen alcohol poden incluír:
- Para facer deporte;
- Paseos;
- ver unha película;
- Ler libros;
- Visita a un teatro, unha exposición, unha galería.
Como aprender a vivir sen alcol
Para deixar de beber na casa, paga a pena cambiar o estilo de vida que levou á adicción. O cumprimento das seguintes recomendacións facilitará a superación do proceso de remisión:
- comeza a comunicarte con xente sobria;
- atopar unha actividade que sexa agradable;
- Establecer un obxectivo.
- Crea un plan de acción para acadar o obxectivo e seguilo.
Xestionar a adicción ao alcol
Se non podes deixar de beber alcohol só, é hora de buscar axuda a un profesional. Os tratamentos de adicción máis populares son:
- Métodos de codificación psicoterapéutica baseados na adopción de actitudes anti-alcol. Axeitado para os que tomaron unha decisión independente de deixar de beber.
- Drogas que causan aversión ao alcol.
¿É prexudicial non beber alcohol?
Hai unha opinión controvertida sobre a falta de dano por alcol en pequenas doses. Algunhas fontes afirman que beber cervexa ou un vaso de viño todos os días é realmente saudable. Tal afirmación non ten probas e só se usa como consolo para as persoas que beben. Os resultados dos estudos de laboratorio demostran que o alcol en calquera cantidade é prexudicial para o corpo.